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I livelli di testosterone aumentano durante lo sforzo e rimangono alti un’ora dopo la conclusione dell’allenamento. Questo ormone presenta because of picchi giornalieri, uno tra le 6 e le seven del mattino e uno alle seventeen:30. A titolo informativo vi dico che attualmente non esiste nessun integratore in grado di aumentare significativamente i livelli di testosterone libero in grado di generare un aumento di massa muscolare. Numerosi studi hanno evidenziato arrive esercizi acuti e di breve durata inducano un aumento dei livelli plasmatici dell’ormone, aumento comunque condizionato dal tipo di esercizio, nonché dall’intensità e dalla durata dello stesso. A parità di durata di una prova, l’aumento del livello del testosterone sembra essere correlato all’intensità della stessa. In generale, i livelli plasmatici di testosterone aumentano immediatamente in coincidenza con l’inizio dello sforzo, for each raggiungere un apice dopo circa twenty’ e poi declinare fino a valori basali in coincidenza con l’inizio dell’incremento del cortisolo plasmatico. L’esercizio di lunga durata è associato advert una riduzione del testosterone plasmatico: un leggero incremento iniziale della testosteronemia è infatti seguito da una sua riduzione, fino a livelli basali od inferiori.
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For every una buona programmazione annuale i ritmi circannuali sono molto utili. For every correttezza di informazioni devo dire che non esistono fondamenti scientifici pubblicati su giornali ufficiali, ma gli studi svolti danno modo di pensare che quanto segue sia giusto.
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